Ravitsemusratkaisut, jotka resonoivat kehosi kanssa.
KehonHyvinvointi tarjoaa tieteeseen perustuvaa, mutta ihmisläheistä ravitsemusneuvontaa Lahdessa ja verkossa. Emme usko pikakuureihin, vaan rakennamme kestäviä muutoksia arkesi tueksi.
Miten työskentelemme?
Ravitsemus ei ole pelkkiä kaloreita ja makroravinteita. Se on osa kokonaisvaltaista hyvinvointia, johon vaikuttavat uni, stressitasot, liikunta ja elämäntilanteesi. Analyysimenetelmämme pohjautuvat tutkittuun tietoon ja yksilölliseen tarvearvioon.
Jokainen tapaaminen alkaa syvällisellä esitietolomakkeen läpikäynnillä, jotta voimme keskittyä juuri niihin asioihin, jotka estävät sinua saavuttamasta tavoitteitasi.
Valitse polkusi hyvinvointiin
Olipa tavoitteesi urheilun tukeminen tai pysyvä painonhallinta, meillä on ratkaisu tarpeisiisi.
Starttipaketti
Täydellinen valinta sinulle, joka haluat selkeän suunnan ja tukea muutoksen käynnistämiseen.
- Yksilöllinen ravintoanalyysi (60 min)
- Henkilökohtainen ravitsemussuunnitelma
- Sähköpostituki kahden viikon ajan
Painonhallinta & Muutos
Kolmen kuukauden intensiivinen ohjelma pysyvään elämäntapamuutokseen ilman kieltolistoja.
- 3 x 45 min seurantatapaamista (online)
- Jatkuva WhatsApp-tuki arkisin
- Verensokerin ja nälänhallinnan työkalupakki
- Reseptikirjasto arjen helpottamiseksi
Urheiluravitsemus
Maksimoi suorituskykysi ja optimoi palautuminen täsmällisellä ravitsemuksella.
- Kilpailukauden ravitsemusstrategia
- Treenien aikainen täydennyssuunnitelma
- Lisäravinneanalyysi ja suositukset
Erityisruokavaliot ja suolistoterveys
Monet kärsivät vatsavaivoista, allergioista tai imeytymishäiriöistä ilman selkeää diagnosoitua syytä. Erityisruokavaliot, kuten FODMAP tai gluteeniton ruokavalio, vaativat tarkkaa suunnittelua, jotta ravintoaineiden saanti on turvattu.
Autamme sinua navigoimaan rajoitusten viidakossa ja löytämään ruokia, jotka maistuvat hyvältä ja pitävät olosi kevyenä. Valmennuksessamme keskitymme siihen, mitä voit syödä, sen sijaan että listaisimme vain kieltoja.
FODMAP-ohjaus
Rauhoita ärtynyt suoli asiantuntijan tuella.
Kasvisruokavalio
Täysipainoinen vegaani- tai vegetaarinen syöminen.
Varaa online-konsultaatio
Täytä alla oleva lomake, niin olemme sinuun yhteydessä 24 tunnin sisällä sopiaksemme ensimmäisen tapaamisajan. Kaikki konsultaatiot voidaan toteuttaa suojatun videoyhteyden kautta tai Lahden toimipisteellämme.
ARVO
Mitä voit odottaa?
Selkeys
Ei enää ristiriitaisia tietoja mediasta. Luomme sinulle selkeän polun ja säännöt, joita on helppo noudattaa kiireisessäkin arjessa.
Energiatasot
Optimoidaan verensokerisi ja ateriarytmisi siten, että iltapäivän väsymys ja makeanhimo jäävät historiaan.
Kestävyys
Emme rakenna dieettiä, vaan tavan syödä. Opit hallitsemaan ravitsemustasi myös reissussa, juhlissa ja lomatunnelmissa.
Tuki
Et ole yksin muutoksessa. Olemme tavoitettavissa ja muokkaamme suunnitelmaa matkan varrella tuntemustesi perusteella.